月经量少乳房疼通常是由于激素水平波动、过度节食减肥、长期熬夜疲劳、乳腺增生、子宫内膜薄等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素会随生理周期变化。月经前雌激素和孕激素水平不稳定，可能导致乳腺增生引起乳房疼，还会影响子宫内膜增生，致使月经量少。应保持心情舒畅，规律作息，适当运动，如每周进行三次慢跑，每次 30 分钟。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌系统，导致激素失衡。这不仅会让乳房出现疼痛，还会使月经量变少。需调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，像每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋。 3. 长期熬夜疲劳：长期熬夜会扰乱身体生物钟，影响激素分泌，从而引发乳房疼痛和月经量少。要改掉熬夜习惯，晚上 11 点前入睡，睡前可泡个热水脚或喝杯热牛奶，帮助放松身心，提高睡眠质量。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。由于内分泌紊乱，雌激素水平相对或绝对升高，导致乳腺组织过度增生。会出现乳房胀痛，疼痛多在经前加重。治疗可调节情绪，规律作息。药物方面，可遵医嘱用药，如乳癖消片、逍遥丸、小金丸等。 5. 子宫内膜薄：子宫内膜薄指子宫内膜厚度低于正常水平。多因内分泌失调、宫腔操作损伤等。会使月经量减少。改善方法包括增加营养、适当运动。药物治疗可遵医嘱选择戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、醋酸甲羟孕酮片等，但用药需谨慎，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动较大，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经量少乳房疼。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，注意情绪调节。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。