乳房上有小硬块通常是由于激素水平波动、不良饮食作息、乳腺组织发育、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素水平变化，如在生理期、孕期、哺乳期等，雌激素和孕激素失衡，可能刺激乳腺组织增生，形成小硬块。症状表现为乳房胀痛，硬块大小可能随激素变化。可通过规律作息，保持心情舒畅来缓解，如每晚保证 7-8 小时睡眠，适当进行瑜伽、冥想放松身心。 2. 不良饮食作息：长期熬夜、过度劳累、高油高脂饮食等，会影响内分泌，导致乳腺代谢紊乱，出现硬块。可能伴有乳房刺痛。要改善这种情况，需调整作息，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，同时增加运动量，如每周进行 3-4 次慢跑。 3. 乳腺组织发育：青春期乳腺发育时，乳腺组织生长不均衡，可能产生小硬块。一般无明显疼痛，质地较软。此时应选择合适的内衣，给予乳房良好的支撑，避免穿过紧的内衣；还可通过胸部按摩促进血液循环，手法要轻柔，从外向内、从下往上按摩。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。由于内分泌失调，雌激素相对或绝对增高，导致乳腺组织过度增生和复旧不全，形成小硬块。症状常为乳房胀痛，肿块可随月经周期变化。治疗可调整生活习惯，保持心情舒畅。药物可用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起，常见于哺乳期女性。乳汁淤积、乳头破损等为诱因。表现为乳房红肿热痛，硬块明显。早期可热敷，排空乳汁。治疗用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、头孢克洛胶囊等，严重时可能需手术引流，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内衣穿戴不当，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的乳房上有小硬块。建议尽快就医，进行乳腺超声、钼靶等检查以明确诊断。平时注意自查，保持心情舒畅，避免过度劳累，减少激素摄入，穿戴合适内衣，发现硬块变化及时复诊。