乳房胀痛通常是由于生理期激素变化、内衣穿着不合适、饮食过于油腻、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生理期激素变化：女性在生理期，体内雌激素和孕激素水平会发生变化。这会导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房胀痛。通常表现为双侧乳房的胀满和疼痛。可以通过热敷乳房来缓解，比如用温热的毛巾敷在乳房上，每次 15 分钟左右，每天多次。 2. 内衣穿着不合适：如果内衣尺码不对或材质不好，会对乳房造成过度挤压和摩擦，影响血液循环，引发乳房胀痛。症状为局部压痛明显。建议选择合适尺码、材质柔软且透气的内衣，避免过紧或过松，每天穿戴时间也不宜过长。 3. 饮食过于油腻：过多摄入油腻食物会使体内脂肪堆积，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，进而引起乳房胀痛。常伴有消化不良等症状。要改善这种情况，应调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和动物脂肪，多喝水促进代谢。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。由于内分泌失调，雌激素水平相对或绝对升高，导致乳腺组织过度增生和复旧不全。症状常为乳房胀痛、肿块，疼痛多在经前加重。治疗可调整心态，规律作息。药物可用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起，常见于哺乳期女性。乳汁淤积、乳头破损等易引发。表现为乳房红肿、疼痛、发热。治疗要排空乳汁，局部热敷。药物可选择阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等抗感染，一定遵医嘱用药，以防病情加重。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的女人乳房胀痛。建议女性保持良好心态，选择合适内衣，避免过度劳累。饮食均衡，减少咖啡因摄入。若胀痛持续不缓解或伴有肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查以明确病因。