单侧乳房胀痛通常是由于生理期激素变化、内衣穿着不当、乳房外伤、乳腺炎、乳腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生理期激素变化：女性生理期时，体内激素水平波动，尤其是雌激素和孕激素的变化，可能导致单侧乳房胀痛。症状常表现为乳房的肿胀、疼痛，有时还伴有触痛感。可以通过热敷来缓解，比如用温热的毛巾敷在疼痛的乳房上，每次 15-20 分钟，每天数次。 2. 内衣穿着不当：如果内衣尺码不合适、材质粗糙或钢圈压迫，会影响乳房血液循环，造成单侧乳房胀痛。症状为局部有压迫感、酸痛。建议选择合适尺码、材质柔软且无钢圈的内衣，夜间睡觉时尽量不穿内衣，让乳房得到充分放松。 3. 乳房外伤：单侧乳房受到撞击、挤压等外伤，会引起组织损伤和炎症，从而导致胀痛。可能出现红肿、淤青。此时应避免剧烈运动，减少对受伤乳房的触碰。在受伤 24 小时内冷敷，24 小时后热敷，以减轻疼痛和促进恢复。 4. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起，常见于哺乳期女性。乳汁淤积、乳头破损易致细菌入侵。炎症刺激乳腺组织，出现单侧乳房红肿、胀痛。治疗需排空乳汁，局部热敷。药物可选择阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、克林霉素磷酸酯片等，遵医嘱用药。 5. 乳腺增生：乳腺增生与内分泌紊乱有关，雌激素水平相对或绝对升高。单侧乳房可摸到肿块，伴有胀痛或刺痛。要保持心情舒畅，规律作息。可服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，用药需遵医嘱，定期复查，以观察病情变化。 除上述原因外，还可能是乳腺发育异常，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的单侧乳房胀痛。建议保持心情舒畅，避免穿过紧内衣。饮食清淡，减少咖啡因摄入。若胀痛持续不缓解或伴有肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确病因。