乳房两边疼通常是由于生理期激素变化、胸罩不合适、运动过度、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生理期激素变化：女性在生理期，体内雌激素和孕激素水平会发生波动。这可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房两边疼痛。症状通常表现为胀痛、触痛。可以通过热敷缓解，比如用温热的毛巾敷在乳房上，每次 15 分钟左右，每天数次。 2. 胸罩不合适：若胸罩尺码过小或材质粗糙，会对乳房造成过度挤压和摩擦，阻碍血液循环，引发乳房两边疼痛。表现为勒痕明显、局部压痛。建议选择合适尺码、材质柔软的胸罩，如纯棉无钢圈的胸罩，并且每天佩戴时间不宜过长。 3. 运动过度：剧烈运动时，胸部肌肉过度拉伸或受到撞击，可能导致乳房两边疼痛。疼痛常为酸痛，活动时加剧。此时应适当休息，避免剧烈运动，可进行轻柔的胸部伸展运动，如双手向上伸直并缓慢向两侧伸展，重复多次，以放松胸部肌肉。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。由于内分泌激素失调，雌激素相对或绝对升高，引起乳腺组织过度增生。常表现为乳房两侧胀痛，疼痛多在月经前加重。改善方法包括保持心情舒畅，规律作息。药物治疗可选择逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起，常见于哺乳期女性。乳汁淤积、乳头破损易致细菌入侵。症状为乳房两边红肿热痛。治疗要及时排空乳汁，局部热敷。药物可选用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等抗感染，务必遵医嘱用药，以防病情加重。 除上述原因外，还可能是乳房发育，乳腺癌，乳腺纤维瘤等原因导致的乳房两边疼。建议保持心情舒畅，避免穿过紧内衣，规律作息。若疼痛持续不缓解或伴有肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查，以明确病因，对症治疗。