乳房胀痛通常是由于经期激素变化、胸罩穿戴不当、饮食过于油腻、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 经期激素变化：女性经期时，体内雌激素和孕激素水平会发生波动。这会导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房胀痛。通常表现为双侧乳房的胀满和疼痛。建议经期保持心情舒畅，适度运动，如散步、瑜伽，促进血液循环，缓解胀痛。 2. 胸罩穿戴不当：如果胸罩尺码不合适、材质粗糙或钢圈压迫，会影响乳房血液循环和淋巴回流，造成乳房胀痛。症状为局部压痛。应选择合适尺码、材质柔软的胸罩，每天佩戴时间不宜过长，睡前取下让乳房放松。 3. 饮食过于油腻：过多摄入油腻食物会使体内脂肪堆积，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，引起乳房胀痛。可能伴有消化不良等症状。要调整饮食，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和动物脂肪，规律三餐，避免暴饮暴食。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌失调有关。体内雌激素水平升高，刺激乳腺组织过度增生，从而引起乳房胀痛，常表现为乳房的周期性疼痛，多在月经前加重。治疗可调整生活方式，保持心情舒畅。药物可用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多因乳汁淤积和细菌感染所致。炎症刺激乳腺组织，导致乳房出现红肿、胀痛。患者常有发热、寒战等症状。治疗需排空乳汁，局部热敷。药物方面，可选择阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、罗红霉素胶囊等抗感染，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累焦虑，乳腺癌，乳腺纤维瘤等原因导致的女人乳房胀痛。建议穿戴合适的内衣，避免挤压乳房。保持心情舒畅，规律作息。若胀痛持续不缓解或伴有肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查，以明确病因。