例假前一周乳房胀痛通常是由于激素水平波动、情绪压力影响、不良饮食作息、乳腺炎、乳腺纤维瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：例假前一周，体内雌激素和孕激素水平升高，这会促使乳腺组织增生和充血，从而导致乳房胀痛。症状表现为乳房的肿胀、触痛。可通过热敷乳房来缓解，比如用温热的毛巾敷在乳房上，每次 15 分钟左右，一天数次。 2. 情绪压力影响：若长期处于紧张、焦虑或压力大的状态，会影响内分泌系统，导致激素失衡，引起例假前乳房胀痛。可能伴有烦躁、失眠等。建议通过冥想放松身心，每天找个安静的地方，专注呼吸，排除杂念，持续 10 到 20 分钟。 3. 不良饮食作息：比如常吃油腻、辛辣食物，或熬夜等，会打乱身体的正常代谢，影响激素分泌，造成例假前乳房胀痛。常有疲劳、精神不振等表现。要规律作息，早睡早起，保证每天 7 到 8 小时睡眠，同时饮食清淡，多吃蔬菜水果。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病。例假前体内激素变化，可能导致乳腺组织充血、水肿，炎症加重，从而引起乳房胀痛。症状常表现为乳房红肿、疼痛、发热。治疗时要注意休息，局部热敷。药物可选择阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等，遵医嘱用药。 5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是由腺上皮和纤维组织混合组成的良性肿瘤。例假前激素波动，对瘤体产生刺激，引发乳房胀痛。通常表现为乳房内无痛性肿块。治疗上要规律作息，保持心情舒畅。药物可使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是乳腺增生遗传，乳腺癌，垂体瘤等原因导致的例假前一周乳房胀痛。建议保持心情舒畅，减少咖啡因摄入，穿戴合适内衣。若胀痛严重或伴有肿块，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以排除病变可能，确保乳房健康。