大姨妈推迟半个月通常是由于作息不规律、过度节食减肥、精神紧张焦虑、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱人体生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，会使激素分泌失衡，可能出现月经推迟、经量减少等症状。要改善这种情况，需保持规律作息，每晚尽量在 11 点前入睡，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠。 2. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响卵巢功能，雌激素分泌减少，从而导致月经推迟。还可能伴有头晕、乏力等。应调整饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，保证三餐规律，每餐七八分饱，适量补充碳水化合物和优质脂肪。 3. 精神紧张焦虑：精神压力过大会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经周期紊乱。可能伴有烦躁、失眠等。可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，也可多参加户外活动，如散步、爬山，转移注意力，缓解压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因雄激素过高、排卵障碍等导致。卵巢多囊改变，激素失衡，使得月经周期紊乱，出现大姨妈推迟。治疗可调整生活方式，药物治疗如口服屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过多的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经失调，大姨妈推迟。治疗要去除病因，可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，同时遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能异常，子宫内膜炎等原因导致的大姨妈推迟半个月。建议先自行观察有无其他不适，如腹痛、乳房胀痛等。保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。若推迟情况持续或伴有不适，应及时就医，检查性激素六项、甲状腺功能和妇科超声等。