月经量少发黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素分泌减少，从而导致子宫内膜变薄，月经量变少且发黑。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、蔬菜和水果，保证一日三餐规律，逐渐恢复正常饮食。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌，导致气血不畅，经血运行受阻，出现月经量少且颜色发黑。应调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、喝热牛奶等方式助眠，保证每天 7-8 小时的充足睡眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会引起肝郁气滞，气血运行不畅，经血在宫内淤积时间过长，表现为月经量少且发黑。可以通过练习瑜伽、冥想等方式放松身心，也可多参加户外活动，如登山、骑行等，及时释放压力，保持心情舒畅。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的一种状态。激素紊乱会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经量少且发黑。可能伴有月经周期不规律等症状。改善方法包括规律作息、减轻压力。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会使内膜受损，影响其正常的增生和脱落，从而导致月经量少且颜色发黑，常伴有下腹疼痛。治疗需注意个人卫生，增强免疫力。药物方面可用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，多囊卵巢综合征，宫腔粘连等原因导致的月经量少发黑。建议平时注意保暖，规律作息，少吃生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。