月经推迟两天通常是由于情绪波动较大、过度劳累熬夜、饮食不规律、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情绪波动较大：情绪剧烈变化会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌紊乱。比如生气、焦虑或大喜大悲时，可能出现月经周期改变。这时应尝试通过冥想放松身心，或进行瑜伽锻炼，帮助稳定情绪，调节内分泌，进而促使月经恢复正常。 2. 过度劳累熬夜：身体长期处于疲劳状态且睡眠不足，会使机体功能失调。像连续加班、熬夜追剧后，容易引起气血不足，影响月经周期。要改善这种情况，需保证每天至少 7 小时的充足睡眠，并且适当进行散步、慢跑等有氧运动，增强体质。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会打乱身体的营养平衡。比如经常不吃早餐、暴饮暴食，可能导致气血生化无源，影响月经。建议每天定时定量进餐，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，还可适当喝一些红枣桂圆汤来补气血。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的一种状态。比如长期压力、不良生活习惯等，导致激素紊乱，影响了卵巢的正常排卵和子宫内膜的周期性变化，从而出现月经推迟。建议保持良好作息，适当运动，放松心情。药物治疗可选用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、醋酸甲羟孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起。炎症会影响子宫内膜的正常修复和脱落，导致月经周期紊乱，出现月经推迟。要注意个人卫生，避免不洁性生活。治疗可用左氧氟沙星片、甲硝唑片、头孢呋辛酯片等药物，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟两天。建议先观察，放松心情，规律作息，避免劳累和过度紧张。若推迟超过一周或伴有其他不适，如腹痛、异常出血等，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确原因。