46岁月经推迟通常是由于生活压力大、激素水平波动、过度劳累熬夜、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响神经系统，进而干扰内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠等症状。应通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多参加户外活动，如登山、骑行，舒缓压力，让身心得到充分休息。 2. 激素水平波动：46岁女性卵巢功能逐渐衰退，雌激素和孕激素分泌不稳定。常伴有烦躁、潮热等。建议多食用豆制品，如豆浆、豆腐，其中的大豆异黄酮有助于调节激素。还可通过规律作息，保证每天 7-8 小时睡眠来改善。 3. 过度劳累熬夜：身体得不到充分休息，影响新陈代谢和内分泌，致使月经推迟。易疲劳、精神不振。要合理安排工作与休息时间，每晚按时入睡。睡前可用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳，保证充足睡眠，让身体机能恢复正常。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。它会影响子宫收缩和内膜的正常脱落，导致月经推迟。常伴有经量增多、下腹包块等症状。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物。但需遵医嘱用药，必要时手术治疗。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会使内膜修复变慢，影响月经周期，造成月经推迟。常有下腹疼痛、白带增多等表现。可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物治疗，同时要注意休息和个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不良，卵巢囊肿，甲状腺疾病等原因导致的 46 岁月经推迟。建议保持良好心态，规律作息，避免劳累和压力。饮食均衡，多吃蔬果和优质蛋白。若月经推迟时间较长或伴有其他不适，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因。