月经推迟 5 天不来通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，可能导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。建议保持每天至少 7 小时的规律睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，让身体得到充分休息。 2. 过度减肥节食：身体得不到足够的营养时，会影响生殖系统的功能。过度节食会使体内脂肪含量过低，影响雌激素合成，导致月经推迟。要恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，多吃瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 3. 情绪波动大：紧张、焦虑或压力大等不良情绪，会刺激神经内分泌系统，导致激素分泌异常。比如暴怒或长期抑郁，都可能使月经周期紊乱。建议通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心，也可多与亲友交流，及时释放压力，调整情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。像长期压力大、作息不规律等会引起激素紊乱。这可能导致月经周期不规律，出现月经推迟。可通过调整作息、减轻压力改善。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，从而导致月经推迟。治疗要注意休息，保持个人卫生。用药上，遵医嘱使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片等抗生素。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟 5 天不来。建议先观察，放松心情，避免过度劳累和紧张。若推迟超过 7 天，或伴有腹痛、乳房胀痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确原因，对症治疗。