月经一天就没了通常是由于过度劳累、营养不良、情绪波动大、子宫内膜薄、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：身体长期处于过度劳累状态，会影响内分泌系统的正常运作。导致激素分泌失衡，影响子宫内膜的正常生长和脱落，从而出现月经一天就结束的情况。建议合理安排工作和休息时间，保证每晚 7 - 8 小时睡眠，每周至少进行 1 - 2 次的瑜伽或散步来放松身心。 2. 营养不良：营养摄入不足，如缺乏蛋白质、维生素和矿物质等，会使身体机能下降。气血不足，无法维持正常的月经周期和经量。要多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，每天喝一杯热牛奶，保证饮食多样化，不挑食、不节食，以改善营养状况。 3. 情绪波动大：情绪起伏剧烈时，大脑神经递质分泌异常，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。应学会通过冥想、听音乐、写日记等方式来调节情绪，和亲友多交流，遇到问题及时倾诉，避免长时间压抑情绪，保持平和心态。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常范围。这可能由于内分泌失调、刮宫手术等导致。内膜薄会使月经量减少，出现月经一天就没的情况。改善方法包括饮食调理，多吃豆制品等。药物治疗可选择戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片，遵医嘱用药。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌的激素水平下降。年龄增长、自身免疫疾病等均可引起。其症状包括月经周期紊乱、经量减少。治疗可通过补充激素，如屈螺酮炔雌醇片、雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装、结合雌激素片，同时要保持良好心态，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫腔粘连，垂体瘤等原因导致的月经一天就没了。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若长期如此，务必重视，以免延误病情。