没来月经却小腹痛通常是由于着凉或受寒、过度劳累、情绪波动大、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性腹部着凉或受寒时，寒气会影响气血运行，导致子宫收缩和痉挛，引起小腹痛。症状常为腹部冷痛，遇热则缓。可通过热敷腹部来缓解，比如使用热水袋，每次 20 分钟左右，一天多次。也可喝些温热的姜糖水，帮助驱寒。 2. 过度劳累：过度劳累会使身体机能下降，盆腔血液循环不畅，引发腹部肌肉紧张和盆腔组织的不适，从而导致小腹痛。表现为酸痛、坠胀感。此时应适当休息，比如卧床休息，保证充足睡眠。还可进行轻柔的腹部按摩，以顺时针方向，每次 10 分钟左右。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内激素失衡，影响神经调节，导致子宫肌肉收缩，产生小腹痛。常伴有烦躁、焦虑。建议通过冥想放松身心，找个安静的地方，专注于呼吸，每次 15 分钟。或者进行适量的有氧运动，像散步、慢跑，每次 30 分钟。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，导致没来月经时也小腹痛。疼痛常为持续性，还可能伴有发热、白带增多。治疗可使用抗生素，如头孢曲松钠注射液，也可用中成药如妇炎康片，还可服用甲硝唑片。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜周期性出血刺激局部组织，引发疼痛。疼痛多为进行性加重，与月经周期相关。可口服屈螺酮炔雌醇片抑制内膜生长，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可服用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的没来月经却小腹痛。建议注意腹部保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃生冷辛辣。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行 B 超、性激素等检查，以明确病因，对症治疗。