月经推迟且胸也不疼通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、内分泌失调、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大会使大脑产生应激反应，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，从而出现月经推迟。要学会放松，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，调整心态。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响激素合成，新陈代谢也会紊乱。过度节食使脂肪含量过低，雌激素合成受影响，进而导致月经推迟。应调整饮食，保证三餐规律，适量摄入蛋白质、蔬果等，恢复营养均衡。 3. 长期熬夜作息乱：打乱了生物钟，影响身体正常的代谢和激素分泌节律。长期如此，会使内分泌失调，出现月经推迟。要规律作息，每天按时睡觉、起床，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。这可能因压力、不良生活习惯等引起。激素紊乱会影响月经周期，导致月经推迟。部分患者还可能无胸部胀痛等经前症状。改善方法包括保持良好作息，适当运动。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常分亢进和减退。甲状腺激素分泌异常会影响代谢和内分泌，从而导致月经推迟。患者可能还伴有乏力、情绪改变等。治疗需调整饮食，补充营养。药物方面可使用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度疲劳，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的月经推迟且胸也不疼。建议保持良好作息，避免压力过大，饮食均衡。若月经推迟超过一周，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。平时注意保暖，避免生冷食物。