月经褐色血块通常是由于久坐血液循环差、着凉宫寒、过度劳累、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐血液循环差：长时间坐着会使盆腔血液循环不畅，导致经血在子宫内停留时间较长，容易凝结成块。表现为月经颜色深、有血块。建议每小时起身活动几分钟，常做瑜伽、慢跑等运动，促进盆腔血液循环，改善月经状况。 2. 着凉宫寒：子宫受寒时，气血运行受阻，经血排出不畅易凝结。症状为小腹冷痛、月经有褐色血块。平时要注意保暖，尤其腹部和足部，少吃生冷食物。睡前可用热水袋热敷腹部，多喝生姜红糖水来驱寒暖宫。 3. 过度劳累：身体过度疲劳会影响内分泌和气血运行，使月经异常。可能伴有身体乏力、精神不佳。应保证充足睡眠，每晚至少 7 小时，规律作息。工作间隙适当休息，还可通过泡温泉、按摩来放松身心，缓解疲劳。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会使内膜脱落不规则，导致月经血在宫腔内停留时间较长，氧化后形成褐色血块。患者常有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可选用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能影响子宫收缩，导致经血排出不畅，凝结成褐色血块。常表现为月经增多、经期延长。治疗可用促性腺激素释放激素类似物，如醋酸亮丙瑞林微球注射液，或孕激素，如地屈孕酮片，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，内分泌失调，子宫内膜癌等原因导致的月经褐色血块。建议注意保暖，规律作息，避免过度劳累。经期避免食用生冷辛辣食物。若症状持续或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。