月经推迟一周还没来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、环境突然改变、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪焦虑、睡眠不佳等症状。建议通过冥想放松身心，每天抽出时间做瑜伽或散步，适当增加社交活动，和朋友倾诉，减轻心理负担，让生活节奏更合理。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响卵巢功能，导致激素分泌紊乱。常伴有乏力、头晕等。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。比如每天吃一个鸡蛋、适量的瘦肉，还有新鲜的蔬菜水果。 3. 环境突然改变：新环境可能影响身体的适应能力，干扰生物钟和内分泌。可能会感觉疲惫、精神不振。可以通过规律作息来改善，每天按时睡觉、起床，保持充足睡眠。睡前泡个热水澡，放松肌肉，创造一个舒适的睡眠环境，帮助身体适应新环境。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因内分泌紊乱，雄激素过高，导致排卵障碍。常有月经失调、多毛、痤疮等表现。月经推迟可能是由于排卵异常，激素失衡。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物方面可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、地塞米松片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高的一种疾病。多因垂体疾病、药物等引起。患者常有月经紊乱、泌乳等症状。月经推迟一周可能是泌乳素过高抑制了性腺轴。治疗可去除病因，保持良好心态。药物可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜劳累，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的月经推迟一周还没来。建议先调整作息，保证充足睡眠，避免压力过大。饮食上保持均衡，多吃蔬菜水果。若推迟情况持续，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确原因。