月经没来通常是由于压力过大、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响下丘脑功能，进而影响垂体和卵巢的激素分泌，导致月经周期紊乱。可能出现情绪不稳定、失眠等症状。可通过冥想放松、适度运动如瑜伽，以及合理安排工作和休息时间来缓解压力，调整月经周期。 2. 过度节食减肥：身体摄入的营养不足，影响激素合成，导致生殖系统功能异常。常伴有乏力、头晕等。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，同时适当增加主食的摄入。 3. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会使月经不能按时来潮。可能有皮肤变差、脾气暴躁等表现。要规律作息，早睡早起，避免熬夜。还可通过按摩腹部促进血液循环，每晚睡前顺时针按摩 10 分钟左右。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经周期。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，导致月经紊乱或闭经。常有月经延迟、量少等表现。治疗可通过去除病因，如停用可能导致泌乳素升高的药物。药物方面可使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是生殖系统发育异常，子宫内膜结核，垂体肿瘤等原因导致的还没来月经。建议及注意事项：保持良好心态和作息规律，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。若超过 16 岁仍未来月经，应及时就医，进行 B 超、性激素等检查以明确原因。