来月经前一周乳房胀痛通常是由于激素水平波动、情绪压力影响、饮食不当、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前一周，体内雌激素和孕激素水平变化较大。雌激素促进乳腺管增生，孕激素促进乳腺小叶及腺泡生长，导致乳房组织充血、水肿，从而引起胀痛。可通过热敷缓解，用温热的毛巾敷在乳房上，每次 15 分钟左右，每日数次。 2. 情绪压力影响：长期的紧张、焦虑等不良情绪或较大的精神压力，会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现乳房胀痛，还会伴有烦躁、失眠。建议通过冥想放松，找安静舒适的地方，专注呼吸，排除杂念，每次 10 到 20 分钟，每天 1 到 2 次。 3. 饮食不当：过多摄入咖啡因、高盐或高脂食物，会影响体内代谢平衡。这可能加重月经前的乳房胀痛，甚至出现刺痛感。改善方法是减少此类食物摄入，比如少喝咖啡、少吃腌制食品和油炸食品，多吃新鲜蔬果，保持饮食清淡均衡。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。在月经前一周，体内雌激素水平升高，乳腺组织增生明显，引起乳房胀痛。症状常为乳房肿块、疼痛，疼痛多为胀痛或刺痛。治疗可服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物，同时要保持心情舒畅，规律作息，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎通常是由于细菌感染引起的乳腺炎症。月经前一周，身体抵抗力可能下降，易引发炎症。表现为乳房红肿、疼痛、发热。治疗可使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等抗生素，局部热敷，如有脓肿形成需切开引流，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的来月经前一周乳房胀痛。建议保持心情舒畅，规律作息，避免熬夜和劳累。选择合适的内衣，避免挤压乳房。饮食清淡，少吃辛辣。若胀痛明显且持续不缓解，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确原因。