月经推迟并伴有头晕通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时，身体会产生更多应激激素，影响卵巢功能，致使月经推迟。还可能伴随头晕、焦虑等症状。应通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，缓解压力，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成，导致月经紊乱推迟。同时，大脑供血不足易引发头晕。要改善这种情况，应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，比如多吃鱼肉、蛋类、谷物，三餐规律，合理控制饮食量。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素调节，从而造成月经推迟。身体过度疲劳还会出现头晕乏力。建议每晚按时睡觉，保证 7 - 8 小时睡眠，中午适当午休。日常适当运动，如散步、慢跑，增强体质。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。由于贫血导致血液携氧能力下降，身体各器官包括子宫供血不足，影响月经周期，出现推迟。同时大脑缺氧，引发头晕。可多吃含铁食物，如猪肝。药物可用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。甲状腺激素不足会影响内分泌，导致月经紊乱、推迟。代谢降低使大脑供能不足，产生头晕。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟并伴有头晕。建议保持良好作息和心情，避免过度劳累和压力。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查以明确病因。