来例假时浑身酸痛通常是由于激素水平波动、缺乏运动、营养不均衡、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在例假期间，体内的雌激素和孕激素水平会发生较大变化。这可能导致水钠潴留，引起身体肿胀和酸痛感。同时，激素波动还可能影响神经递质的平衡，加重身体的不适感。建议在例假前一周开始进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。 2. 缺乏运动：平时运动少，肌肉力量和耐力不足。来例假时，身体代谢相对减缓，血液循环变差，容易导致肌肉疲劳和酸痛。这种情况下，可尝试在例假结束后，每周进行三次左右的慢跑或快走，每次 30 分钟以上，增强体质。 3. 营养不均衡：如果日常饮食中缺乏钙、镁等矿物质，以及维生素 D 等营养元素，例假期间身体对这些营养的需求增加，就容易出现浑身酸痛。建议多吃富含这些营养的食物，如牛奶、豆制品、坚果，还应适当摄入新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位称为子宫内膜异位症。来例假时，异位内膜出血刺激周围组织，产生炎症反应，导致前列腺素等物质释放增多，引起子宫肌肉收缩和盆腔疼痛，从而出现浑身酸痛。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片，也可注射醋酸曲普瑞林注射液，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。经期时，盆腔处于充血状态，炎症易扩散，刺激盆腔神经，引发疼痛，疼痛放射至全身，导致浑身酸痛。可服用甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等进行抗感染治疗，同时配合盆腔理疗，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫肌瘤，腺肌症等原因导致的来例假时浑身酸痛。建议经期多休息，注意保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃生冷辛辣。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。