摘要：肾阴虚是肾虚的一种，多见于男性，女性也会出现，对身体的危害很大，可能会出现食欲不佳，精神萎靡，皮肤黯淡无华，严重影响生活。因此如果出现肾阴虚一定要及时治疗，可以通过食疗的方法，对身体无害。
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻。
常用补阴药物南北沙参、地黄、何首乌、白芍、麦门冬、天门冬、石斛、玉竹、黄精、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参。可根据身体具体情况选用。
肾阴虚主要通过食物来调理，但是只通过食物疗效可能会比较慢，因此可以配合中药调理。并且要调理好生活习惯，不要熬夜，经常锻炼，适当的放松心情，不要给自己太多的压力。多吃高蛋白高营养的食物，有助于疾病的恢复。
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