月经黑且量少通常是由于宫寒体寒、过度节食、长期熬夜、子宫内膜炎、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：女性若体质偏寒，子宫受寒邪侵袭，气血运行不畅，易导致月经色黑量少。常伴有手脚冰凉、小腹冷痛。应注意保暖，尤其经期避免着凉，可多喝红糖姜水，每晚用热水泡脚，平时适当运动，如慢跑、瑜伽，促进血液循环。 2. 过度节食：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌，导致雌激素合成障碍，从而出现月经异常。表现为月经周期紊乱、经量少且色黑。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蛋类、瘦肉、蔬菜水果，还可通过按摩腹部促进胃肠蠕动，增加营养吸收。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱生物钟，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，使得月经出现问题。常有精神疲惫、面色不佳的症状。需调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可喝热牛奶助眠，中午适当午休，规律作息以恢复正常月经。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜的正常脱落和修复，导致月经排出不畅，从而出现月经黑且量少的情况。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸多西环素片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经异常，表现为月经黑且量少。可能伴有失眠、烦躁等。可服用屈螺酮炔雌醇片调节激素，或使用黄体酮胶囊促进月经，也可用戊酸雌二醇片，均需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪压抑，卵巢早衰，甲状腺功能减退等原因导致的月经黑且量少。建议注意保暖，规律作息，避免过度劳累。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。