月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而导致子宫内膜增生不够，月经量随之减少。可以适当增加优质蛋白和蔬果摄入，如鱼肉、苹果等，保证每日所需营养，同时结合适量运动，如慢跑、瑜伽来维持健康体重。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素分泌的规律，导致内分泌失调，影响子宫内膜的周期性变化，致使月经量变少。建议调整作息，每晚尽量在 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、喝温牛奶等方式帮助放松，提高睡眠质量。 3. 精神紧张：精神紧张时，大脑皮质功能紊乱，引起激素分泌失衡，影响卵巢功能，导致月经量少。要学会自我调节，比如通过冥想、深呼吸来放松身心，也可以多参加户外活动，如登山、骑行等，转移注意力，缓解紧张情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤子宫内膜，影响其正常增生与脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种内分泌代谢紊乱疾病。激素失衡导致卵巢不能正常排卵，影响子宫内膜发育，造成月经量少。常有月经失调、多毛、肥胖等表现。治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片等药物，还应控制体重，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，甲状腺功能减退等原因导致的月经量少。建议保持良好作息，减轻压力，均衡饮食。注意经期保暖，避免生冷刺激。若持续月经量少，应及时就医，检查性激素六项、甲状腺功能等，以明确病因，对症治疗。