月经量多且月经准通常是由于子宫内膜增厚、激素水平波动、凝血功能异常、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜增厚：子宫内膜受雌激素持续刺激过度增生，导致脱落时面积大，出血量多。常伴有月经持续时间长。建议适当增加运动，如快走、慢跑，促进血液循环和代谢。饮食上减少雌激素含量高的食物摄入，如豆制品。 2. 激素水平波动：体内激素平衡失调，如雌激素水平过高，会使子宫内膜增生变厚，月经时出血量增加。可能伴随情绪波动、皮肤问题等。要规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，减轻压力，有助于调节激素水平。 3. 凝血功能异常：凝血因子缺乏或功能障碍，使得子宫内血管不能及时止血，导致月经量多。可能有皮肤易淤青等表现。建议多吃富含维生素 K 的食物，如菠菜、花椰菜，也可通过按摩血海、足三里等穴位来改善。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，或者影响子宫收缩时，会导致月经量增多且月经周期规律。症状可能有下腹坠胀等。治疗可选择米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸曲普瑞林注射液，也可手术治疗。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜增生、充血，会引起月经量大但周期准。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可用抗生素如甲硝唑片，孕激素如地屈孕酮片，也可通过宫腔灌注等物理治疗。务必遵医嘱用药，以促进恢复。 除上述原因外，还可能是子宫肌层异常，子宫腺肌病，血液系统疾病等原因导致的月经量多且月经准。建议先观察月经情况，记录出血量和持续时间。注意经期卫生，避免劳累和剧烈运动。若症状持续或加重，应及时就医，做 B 超、血常规等检查，以明确病因并进行针对性治疗。