月经后退通常是由于生活作息不规律、过度节食减肥、长期精神紧张、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活作息不规律：长期熬夜、睡眠不足等会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡，从而使月经周期紊乱，出现月经后退。要调整作息，保证每天 7-8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响器官功能，包括卵巢功能。卵巢分泌激素异常，就无法正常调节月经周期，引起月经后退。应均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，一日三餐规律进食，每餐七八分饱。 3. 长期精神紧张：紧张情绪会刺激神经系统，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使得激素分泌失调，造成月经后退。可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，每天给自己留出专门的放松时间，减少精神压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致卵巢排卵异常。表现为月经周期延长、经量少等。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍片等药物，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。多因下丘脑调节功能紊乱或垂体肿瘤等。症状有月经推迟、闭经等。治疗上可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药，以调整治疗方案。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，子宫内膜炎等原因导致的月经后退。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖。若月经长期后退，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能及妇科超声等检查，以明确病因，对症治疗。