月经一个月来一次通常是由于正常生理周期、激素水平稳定、规律作息影响、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 正常生理周期：女性生殖系统发育成熟后，通常会形成大约一个月一次的月经周期。这是身体自然的节律，受下丘脑-垂体-卵巢轴的调控。子宫内膜会周期性增厚和脱落，形成月经。平时可通过适当运动，如慢跑、瑜伽，来维持身体机能，保持正常周期。 2. 激素水平稳定：体内的雌激素、孕激素等激素水平保持相对稳定，是月经规律的关键。激素失衡可能导致月经紊乱。要保持激素稳定，需均衡饮食，多吃新鲜蔬果、瘦肉等，少吃辛辣油腻食物，避免过度节食或暴饮暴食。 3. 规律作息影响：规律的作息有助于维持内分泌平衡。长期熬夜或作息不规律，容易导致内分泌失调，影响月经周期。建议每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成良好的睡眠习惯，以维持正常的月经周期。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。它会影响子宫收缩和内膜的正常脱落，导致月经周期紊乱。患者常表现为月经过多、经期延长。治疗上，可选择米非司酮片抑制肌瘤生长，或使用醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，必要时可行肌瘤切除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复和脱落异常，从而引起月经周期改变。症状有下腹疼痛、月经失调等。治疗可口服甲硝唑片抗感染，也可用左氧氟沙星片消炎，还可宫腔内给氧氟沙星栓剂。治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是健康饮食作用，甲状腺疾病，垂体瘤影响等原因导致的月经一个月来一次。建议记录月经周期和相关症状，保持良好作息，避免压力过大。若月经周期不稳定、经量异常或伴有疼痛等，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确原因。