月经推迟通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张、焦虑会影响大脑神经递质分泌，干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致内分泌失调，从而使月经推迟。可能伴有失眠、易怒等症状。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，缓解压力。 2. 过度节食减肥：身体摄入的营养不足，影响了激素的合成，导致卵巢功能下降，月经周期紊乱。常伴有乏力、头晕等。要改善这种情况，需调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，如多吃鱼肉、蛋类和新鲜蔬果。 3. 激素水平波动：体内雌激素、孕激素等激素水平不稳定，可能是由于疾病、年龄等因素引起。表现为月经周期不规律。可通过规律作息，早睡早起，避免熬夜来调节，同时要保持良好的心态，减少情绪大幅波动对激素的影响。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，常见有屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制性腺功能，导致月经紊乱、推迟。常有溢乳、月经失调等症状。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，同时需遵医嘱用药，定期复查泌乳素水平，调整治疗方案。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷食物。若月经推迟时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确原因。