月经不来通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、垂体瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响卵巢功能，使月经周期紊乱甚至不来。可能伴有失眠、焦虑、情绪波动大等症状。要学会通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，合理安排工作和生活，保证充足睡眠。 2. 过度节食：身体得不到足够营养时，会影响激素合成，进而影响月经。可能出现头晕、乏力、面色苍白等。应调整饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，一日三餐规律进食，保证营养均衡，可适当加餐，如喝一杯牛奶或吃一些坚果。 3. 运动过量：过度运动使体内产生过多应激激素，影响生殖激素分泌，导致月经不来。常有疲劳、肌肉酸痛等表现。要减少运动强度和时间，每周安排适量休息，可选择散步、太极等较为舒缓的运动代替高强度运动，让身体有恢复的机会。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，女性体内雄激素过高，卵巢排卵功能障碍。会出现月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 垂体瘤：是颅内常见良性肿瘤。当瘤体影响到垂体的激素分泌功能时，会导致促性腺激素分泌异常，从而引起月经紊乱甚至闭经。治疗上，较小的瘤体可先观察，较大瘤体可能需手术切除。药物方面，可使用醋酸曲普瑞林注射液、甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，甲状腺功能减退等原因导致的月经不来。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时要保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，减少生冷食物摄入，注意腹部保暖，适当运动，以维持身体正常机能。