月经过了十天胸胀通常是由于激素水平波动、情绪压力影响、饮食不规律、乳腺炎、乳腺纤维瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内的雌激素和孕激素水平会随生理周期变化。月经过后十天，可能处于排卵期前后，激素水平波动较大，导致乳腺组织增生，从而引起胸胀。建议保持规律作息，避免熬夜，适当进行瑜伽、散步等温和运动，以调节内分泌。 2. 情绪压力影响：长期的焦虑、紧张等不良情绪，会影响神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。压力大时可能出现胸胀，还可能伴有烦躁、失眠。要学会放松，比如通过深呼吸、冥想，或与朋友倾诉来缓解压力，改善情绪状态。 3. 饮食不规律：饮食不均衡，如过多摄入油腻、辛辣食物，或经常暴饮暴食，会影响身体代谢。这可能引起内分泌失调，导致胸部发胀。建议多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣，每餐七八分饱，规律进食，还可适当喝些玫瑰花茶来调理。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，多由细菌感染引起。炎症刺激乳腺组织，导致乳房肿胀、疼痛。月经过后十天胸胀，可能是乳腺炎处于慢性期或炎症未完全消退。治疗需保持乳房清洁，局部热敷。药物可用头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等，遵医嘱用药。 5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是常见的乳腺良性肿瘤，由乳腺纤维细胞对雌激素的异常敏感所致。瘤体增大时会压迫周围组织，引起胸部发胀。若瘤体较大，可手术切除。较小的瘤体可先观察，或服用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是乳腺增生，内分泌失调，卵巢囊肿等原因导致的月经过了十天胸胀。建议先观察症状，避免穿过紧的内衣，减少胸部刺激。若胸胀持续不缓解或伴有疼痛，应及时就医，进行乳腺超声、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。