一来月经就头疼通常是由于激素水平波动、饮食不规律、睡眠不足、子宫内膜异位症、偏头痛等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生明显变化。这种激素的波动可能导致脑血管收缩和舒张功能紊乱，引起头疼。建议在经期保持心情舒畅，适度进行瑜伽、散步等舒缓运动，以调节内分泌，缓解头疼。 2. 饮食不规律：经期前及经期中，如果饮食不均衡，比如过多摄入油腻、辛辣食物或甜食，可能影响身体的正常代谢。这会加重身体负担，导致头疼。要改善这种情况，经期应多吃新鲜蔬果，如香蕉、菠菜等，保证营养均衡。 3. 睡眠不足：经期女性身体相对虚弱，若睡眠时长不够或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，易引发头疼。这时可以在睡前泡个热水澡，放松身心，同时保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量，减轻头疼症状。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期时，异位内膜出血刺激周围组织，产生炎症反应，可能压迫神经，导致头疼。改善方法包括口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片；使用促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球；还可注射孕激素，如醋酸甲羟孕酮注射液。但需遵医嘱用药。 5. 偏头痛：偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病。月经期间，女性体内激素水平变化，可能影响血管舒缩功能，诱发偏头痛。治疗可服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊；使用曲坦类药物，如舒马普坦片；也可用麦角胺咖啡因片。用药务必遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑垂体瘤，高血压等原因导致的一来月经就头疼。建议保持良好作息，避免劳累和精神紧张，经期注意保暖。若头疼严重，应及时就医，进行相关检查如激素水平测定、头颅影像学检查等，以明确病因，对症治疗。