月经血色暗通常是由于受寒着凉、过度劳累、饮食生冷、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 受寒着凉：女性经期若受寒着凉，会使盆腔血管收缩，血液循环不畅。这易导致经血凝滞，颜色变暗。常伴有小腹冷痛、经量减少等症状。应注意保暖，多喝热水，睡前用热水袋热敷腹部，经期避免接触冷水。 2. 过度劳累：经期身体本就相对虚弱，若过度劳累，会影响身体的正常机能，气血运行失调。可能出现经血颜色暗、身体乏力等。此时要保证充足睡眠，减少工作量，适当进行瑜伽、散步等舒缓运动来放松身心。 3. 饮食生冷：经期食用过多生冷食物，会使子宫受寒，气血瘀滞。表现为经血颜色暗，可能还伴有痛经。建议经期多吃温热食物，如红枣粥、红糖水等，避免吃冰淇淋、冷饮，少吃寒性水果如西瓜、梨等。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致经血在子宫内停留时间较长，氧化后血色变暗。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体可能影响子宫收缩，使经血排出不畅，在宫腔内积存时间长而致血色暗。常表现为月经增多、经期延长等。可服用米非司酮片、达那唑胶囊、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，宫寒症，卵巢囊肿等原因导致的月经血色暗。建议日常注意保暖，规律作息，少吃生冷食物。若长期月经血色暗，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，明确病因，对症治疗，以免延误病情。