月经血呈黑色通常是由于着凉受寒、内分泌失调、宫寒、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入身体，会影响血液循环，导致经血凝滞。表现为经血发黑、伴有痛经。应多喝红糖姜水，睡前用热水泡脚，增添衣物保暖。 2. 久坐不动：长时间坐着会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积时间过长，从而出现经血发黑。建议每小时起身活动，做简单的伸展运动，如扩胸、转腰等。 3. 内分泌失调：当体内激素失衡，如雌激素或孕激素分泌异常，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致经血颜色变黑。需规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，可通过冥想、瑜伽来放松身心。 4. 宫寒：宫寒是指子宫受寒邪侵袭，出现功能下降。由于寒气凝滞，经血运行不畅，在宫内停留时间长，氧化后就会使月经血变黑。常有痛经、手脚冰凉等症状。治疗可通过热敷腹部，多喝红糖姜水。药物方面，遵医嘱用药，如艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀丸等。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体影响子宫收缩，导致经血排出受阻，在宫腔内积存时间长而变黑。常有月经增多、经期延长等表现。治疗可选择手术切除。药物可用米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、促性腺激素释放激素激动剂等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜炎，子宫内膜异位，盆腔炎等原因导致的月经血呈黑色。建议平时注意保暖，规律作息，少吃生冷食物。若长期如此，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。经期要注意个人卫生，避免劳累和剧烈运动。