月经来腰困通常是由于激素水平变化、腰部着凉劳累、子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：女性在月经期间，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致盆腔组织充血、水肿，进而牵扯腰部的神经和肌肉，引起腰困。症状多为腰部隐隐发酸。平时可通过热敷腰部、适当按摩来缓解，经期避免剧烈运动，注意休息。 2. 腰部着凉劳累：经期女性身体较虚弱，如果腰部受寒，或经期前过度劳累，如长时间弯腰、站立等，会使腰部肌肉紧张、痉挛，产生腰困感。表现为腰部沉重、酸痛。要注意腰部保暖，穿高腰衣物，多卧床休息，也可做一些简单的伸展运动。 3. 子宫内膜异位：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，在月经时也会出血和刺激周围组织，可能累及腰部，导致腰困。常伴有进行性加重的痛经。日常要保持良好的心态，减轻压力，规律作息，避免熬夜。饮食上少吃生冷、辛辣食物。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰部酸痛困乏。常伴有下腹坠胀、疼痛等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可配合物理治疗。遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体可能压迫盆腔组织和神经，月经时子宫收缩，压迫加重，引起腰困。症状还包括月经增多、经期延长等。可服用米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球，必要时手术治疗。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位压迫，子宫内膜炎，腰椎疾病等原因导致的月经来腰困。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持良好的坐姿和站姿。若腰困症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、腰椎影像学检查等，以明确病因，对症治疗。