月经推迟且量多通常是由于过度劳累、情绪波动大、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：身体长期处于过度劳累状态，会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌异常。可能出现月经周期紊乱、经量增多等症状。应保证充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，合理安排工作与休息时间，适当进行瑜伽、散步等放松身心的活动。 2. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经系统，干扰内分泌，从而影响月经。比如易生气、焦虑时，月经可能推迟且量多。要学会情绪调节，可通过冥想、深呼吸来平静心情，多和朋友聊天倾诉，参加感兴趣的社交活动转移注意力。 3. 饮食不规律：营养摄入不均衡，影响身体机能，使月经失调。比如长期节食或暴饮暴食，都可能导致月经推迟和量多。需养成规律饮食习惯，定时定量进食，多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，少吃辛辣油腻食物，保证每日三餐营养均衡。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。它会使子宫腔面积增大、子宫收缩异常，导致月经推迟且量多。症状还可能有下腹坠胀等。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物，也可进行手术治疗。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，从而造成月经推迟且量多，常有下腹疼痛等表现。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物，也可进行物理治疗如短波、超短波等。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫腺肌病，血液系统疾病等原因导致的月经推迟且量多。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查。注意经期保暖，避免剧烈运动和劳累。保持心情舒畅，减少压力。饮食均衡，忌辛辣生冷。若出血过多或持续不净，务必尽快就诊。