月经呈咖啡色通常是由于着凉或受寒、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期若不注意保暖，着凉或受寒会使盆腔血管收缩，经血排出不畅，在体内停留时间长而氧化，导致月经呈咖啡色。可能伴有小腹冷痛、手脚冰凉等。要注意保暖，多喝热水，睡前用热水泡脚，增添衣物，尤其是腹部保暖。 2. 过度劳累：经期身体较为虚弱，若此时过度劳累，会影响身体的正常机能，导致内分泌失调，气血运行不畅，使得经血颜色变深呈咖啡色。常有身体疲倦、乏力等表现。应保证充足睡眠，避免剧烈运动，适当休息，可做一些舒缓的瑜伽动作放松身心。 3. 饮食不规律：经期饮食不规律，比如暴饮暴食或过度节食，会扰乱体内激素平衡，影响气血生成和运行，致使月经呈咖啡色。可能伴随头晕、虚弱等症状。要按时定量进餐，多吃温热食物，如红枣粥、鸡汤等，少吃生冷、油腻和辛辣食物。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经血排出不畅，在宫腔内停留时间较长，氧化后就呈现咖啡色。症状可能有下腹疼痛、月经异常等。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经血排出受阻，出现咖啡色月经。常伴有经量增多、经期延长等。可口服米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等药物，或考虑手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫颈糜烂，子宫内膜癌等原因导致的月经呈咖啡色。建议保持良好作息和情绪，注意经期卫生，避免生冷食物。若长期如此或伴有其他不适，如腹痛、异味等，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。