月经推迟且量少通常是由于生活不规律、过度节食减肥、情绪波动大、子宫内膜炎、卵巢囊肿等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、作息混乱等生活不规律情况，易导致内分泌失调。这会影响激素分泌，使月经周期紊乱，经量减少。比如出现月经推迟、经血颜色暗淡等。应调整作息，每天保证 7-8 小时睡眠，按时吃饭，适当运动，规律生活有助于恢复。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致月经异常。可能表现为月经推迟、经量稀少。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，保证营养均衡，以促进月经恢复正常。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑或抑郁等情绪问题，会干扰神经内分泌系统，影响卵巢功能。常见症状有月经延迟、量少。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加社交活动，和朋友倾诉，缓解压力，稳定情绪，从而改善月经状况。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致内膜变薄，从而出现月经推迟且量少。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢囊肿：卵巢囊肿是卵巢内形成的囊性肿物。囊肿可能影响卵巢的激素分泌功能，导致激素失衡，使子宫内膜生长异常，引起月经推迟和量少。可能伴有腹部胀满、疼痛。治疗可用屈螺酮炔雌醇片、桂枝茯苓胶囊、红金消结胶囊等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，垂体瘤等原因导致的月经推迟且量少。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。若长期如此，应重视，遵医嘱治疗，以恢复正常月经。