月经量多且发黑通常是由于作息不规律、过度劳累、饮食不健康、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如经常熬夜，使得身体的生物钟失调，影响了卵巢功能，从而引起月经量多且发黑。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成午睡习惯。 2. 过度劳累：身体过度劳累时，气血损耗过多，影响了子宫的血液循环和正常收缩。像长时间的重体力劳动或高强度工作，就可能导致经血排出不畅，淤积变黑且量多。要注意劳逸结合，避免连续工作过长时间，每周至少休息一天，适度进行瑜伽或散步来放松。 3. 饮食不健康：经常吃辛辣、油腻或生冷食物，会刺激子宫，影响经血的正常排出。比如过多食用辣椒、油炸食品、冰淇淋等，易造成经血发黑量多。建议多吃温热、清淡的食物，如红枣粥、蔬菜汤等，减少咖啡和酒的摄入。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经血量增多。同时，血液在宫腔内停留时间长，氧化后颜色发黑。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，或进行肌瘤切除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，容易引起经量增多。血液排出不畅，在宫腔内氧化时间长，就会发黑。可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素治疗，也可进行宫腔引流。治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜异位，凝血功能障碍等原因导致的月经量多且发黑。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。