月经变黄变少通常是由于营养不良、过度节食减肥、内分泌失调、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 营养不良：身体缺乏必要的营养元素，如蛋白质、维生素等，会影响生殖系统的正常功能。可能出现月经异常，如变黄变少。应保证饮食均衡，多吃瘦肉、鱼类、新鲜蔬果，每天喝足够的水，规律作息，避免熬夜。 2. 过度节食减肥：过度节食导致身体能量不足，影响激素分泌，进而影响月经。除了月经变化，还可能有头晕、乏力等症状。要恢复正常饮食，适量增加碳水和优质蛋白摄入，如米饭、鸡肉，配合适当运动，如瑜伽、慢跑。 3. 内分泌失调：压力、情绪波动等可致内分泌紊乱，影响卵巢功能，使月经出现问题。常伴有脾气暴躁、皮肤变差。建议通过冥想放松心情，减少压力，也可进行按摩，如腹部按摩，促进血液循环，规律生活，避免劳累。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。炎症会影响盆腔血液循环，导致子宫内膜脱落减少，月经血排出不畅，从而出现月经变黄变少。治疗时要注意休息，加强营养。药物治疗可选用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤子宫内膜，使其增生和分泌功能异常，造成月经血的质和量改变，表现为月经变黄变少。治疗要注意个人卫生，避免不洁性生活。可使用阿莫西林胶囊、多西环素片、阿奇霉素片等药物，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，卵巢功能衰退，甲状腺功能异常等原因导致的月经变黄变少。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，保持心情舒畅。