月经血块通常是由于久坐缺乏运动、着凉受寒、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着不动，会导致盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积，凝结成块。可能伴有下腹坠胀、腰酸等症状。应每隔一段时间起身活动，如散步、伸展四肢。也可在工作间隙做简单的盆腔运动，如收缩和放松肛门。 2. 着凉受寒：寒冷刺激使子宫血管收缩，经血排出受阻，容易形成血块。常有痛经、手脚冰凉的表现。要注意保暖，尤其是腹部。可以通过多喝温热的红糖水、睡前用热水泡脚来改善，经期避免接触冷水，根据天气及时增减衣物。 3. 饮食不规律：饮食无规律易导致内分泌失调，影响激素水平，使月经异常，出现血块。可能伴随月经周期紊乱。建议保持规律饮食，多吃温热易消化的食物，如热粥、热汤等。避免食用生冷、辛辣食物，一日三餐定时定量。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经血排出不畅，凝结成块。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，坏死组织脱落与经血混合，容易形成血块。改善方法有宫腔内给药，如庆大霉素注射液，也可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，用药需遵医嘱，注意个人卫生。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经血块。建议日常注意保暖，避免劳累和剧烈运动。经期不吃生冷食物。若月经血块多、伴有腹痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确原因，对症治疗。