月经推迟通常是由于生活不规律、过度减肥节食、精神紧张焦虑、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、作息紊乱等生活会影响内分泌平衡，导致激素分泌异常，从而使月经周期推迟。可能伴有疲劳、长痘等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，规律饮食，适量运动，如每周进行 3 - 4 次慢跑。 2. 过度减肥节食：身体营养摄入不足，影响器官正常运转，导致雌激素合成障碍，引起月经推迟。常表现为身体虚弱、面色不佳。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，还可通过瑜伽来增强体质。 3. 精神紧张焦虑：长期处于这种状态会刺激神经中枢，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，致使月经推迟。会有烦躁、失眠等情况。建议通过冥想放松身心，也可培养兴趣爱好，如绘画、书法等转移注意力，缓解紧张情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而使月经周期不规律，出现月经推迟。改善方法包括保持良好作息，减轻压力。药物可选择戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经推迟。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗需注意休息，增强营养。可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，多囊卵巢综合征，垂体瘤等原因导致的月经推迟。建议记录月经周期，保持规律作息与良好心态，避免过度劳累和精神紧张。若月经推迟频繁或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确原因。