月经来得晚通常是由于生活压力大、过度节食减肥、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如精神紧张、焦虑时，身体会产生应激反应，影响卵巢功能，使排卵推迟，从而导致月经来得晚。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，保证充足睡眠，合理安排工作与休息时间。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响体内激素合成。身体为了节省能量，会减少生殖系统的能量供应，导致月经紊乱、推迟。建议恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 3. 运动过度：过量运动使体内产生过多的肾上腺素和皮质醇，这会干扰正常的激素分泌，影响卵巢功能。同时，过度运动还可能导致身体疲劳，影响月经周期。建议适当减少运动强度和时间，每周安排休息时间，运动后要充分拉伸和放松。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵异常。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面遵医嘱用药，常见有屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。多因垂体疾病或药物等导致。症状包括月经紊乱、闭经等。治疗上要去除病因，保持良好心态。药物治疗可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，有助于恢复正常月经周期。 除上述原因外，还可能是激素分泌异常，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经来得晚。建议记录月经周期，保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。若月经长期推迟，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。