月经量过少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的增生和脱落，造成月经量过少。建议适量增加蛋白质、碳水化合物等营养的摄入，保证一日三餐规律，同时结合适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，来维持健康体重。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，使得激素分泌紊乱，影响卵巢功能，进而导致月经量减少。要改善这种情况，应调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，帮助入睡。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内激素水平会不稳定，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调、量少。这时要学会调节情绪，比如通过练习瑜伽、冥想，或者多参加户外活动，如登山、骑行等，来释放压力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤子宫内膜，影响其正常增生与脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，遵医嘱用药，同时注意个人卫生。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连闭塞。多因宫腔手术操作损伤内膜，导致宫腔结构异常。表现为月经异常，如月经过少。治疗可采取宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后使用雌孕激素促进内膜修复，如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经量过少。建议平时规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。若长期月经量过少，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能等检查，以明确病因，对症治疗。