来月经时眼袋发黑通常是由于睡眠不足、激素波动、营养缺乏、贫血、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 睡眠不足：月经期间，女性身体可能会有不适，导致睡眠质量下降。睡眠不足会使眼部血液循环不畅，代谢废物堆积，进而出现眼袋发黑。建议睡前泡个热水澡、喝杯热牛奶，放松身心，创造安静舒适的睡眠环境，保证每天 7-8 小时的充足睡眠。 2. 激素波动：经期女性体内激素水平变化较大，这可能影响身体的新陈代谢和血液循环。激素波动易导致眼部皮肤色素沉着，表现为眼袋发黑。可通过适当运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环和新陈代谢，减轻激素波动带来的影响。 3. 营养缺乏：月经时女性出血，若营养补充不及时，可能导致气血不足。眼部皮肤相对脆弱，营养缺乏会使其变得暗沉。此时应多吃富含蛋白质、维生素 C 和铁的食物，像瘦肉、橙子、菠菜等，为身体补充所需营养，改善眼部状况。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时，因经血量较多，会加重贫血，导致身体血液循环不畅，眼部周围组织供血不足，从而出现眼袋发黑。改善方法有增加铁剂摄入，如硫酸亚铁片；补充维生素B12，可用腺苷钴胺片；还可服用阿胶补血口服液。但需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经期间，异位的内膜也会出血，引发炎症和疼痛，影响内分泌和代谢，导致眼部色素沉着，出现眼袋发黑。治疗可选择口服屈螺酮炔雌醇片；注射用醋酸亮丙瑞林微球；或服用地诺孕素片等。请遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是遗传因素，甲状腺疾病，肾功能不全等原因导致的来月经时眼袋发黑。建议经期保持充足睡眠，避免劳累，减少用眼。饮食清淡，多吃蔬果。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，检查激素水平及肝肾功能，以明确病因。