月经期间腰痛通常是由于久坐久站、腰部着凉、子宫后位、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐久站：在月经期间，女性盆腔处于充血状态。如果长时间久坐久站，腰部肌肉持续紧张，会加重盆腔充血，导致腰部酸痛。症状常为腰部沉重、酸胀。应多走动，避免同一姿势过久，每小时起身活动几分钟，做简单的腰部伸展运动，如转腰、后仰。 2. 腰部着凉：月经期间身体抵抗力下降，腰部一旦着凉，会使血管收缩，血液循环不畅，引发腰部疼痛。表现为腰部冷痛、拘挛。此时要注意腰部保暖，可使用热水袋热敷腰部，或穿上高腰保暖裤，晚上睡觉时盖好被子，避免腰部外露。 3. 子宫后位：子宫后位时，月经血排出不畅，容易积聚在子宫内，刺激腰部神经，引起腰痛。通常会有腰部坠痛。平时可通过膝胸卧位锻炼来纠正子宫位置，即排空膀胱后，在床上取跪姿，胸部尽量贴床，抬高臀部，早晚各 15 分钟。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。月经期间盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰痛。症状常表现为下腹疼痛、坠胀，伴有腰痛。治疗可采用物理疗法如热敷，药物可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。月经时肌瘤可能影响子宫收缩，压迫神经引发腰痛。常伴有月经异常、腹部肿块等。治疗可选择肌瘤切除术，药物方面有米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类如丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异位，腰椎疾病，泌尿系统结石等原因导致的月经期间腰痛。建议月经期间注意保暖，避免劳累和剧烈运动，不要久坐。若腰痛严重或频繁发作，应及时就医，进行妇科检查、腰椎影像学检查等，以明确病因，对症治疗。