月经推迟通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使排卵周期紊乱，造成月经推迟。常伴有焦虑、失眠等症状。应通过冥想、瑜伽等放松身心，保证充足睡眠，规律作息，多与亲友交流来缓解压力。 2. 过度节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响雌激素合成，导致子宫内膜增生缓慢，月经周期推迟。可能出现乏力、头晕等。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、水果等，一日三餐规律进食，均衡营养。 3. 运动过量：过量运动使体内产生过多的应激激素，抑制下丘脑分泌促性腺激素释放激素，影响卵巢功能，致使月经推迟。可能伴有疲劳、虚弱。需适当减少运动量，如缩短运动时间、降低运动强度，每周安排合理的休息时间，让身体恢复。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵功能障碍等。会使卵巢增大且有多个小卵泡，影响激素分泌，导致月经周期延长、经量减少。治疗可通过调整生活方式，药物治疗用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响身体代谢和内分泌平衡。会出现乏力、畏寒等症状，还会导致月经推迟、经量增多。治疗需补充甲状腺素，比如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，具体用药应遵医嘱，定期复查。 除上述原因外，还可能是激素失衡，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推迟频繁或伴有其他不适，如腹痛、大量出血等，应及时就医，通过 B 超、性激素六项等检查明确原因。