没来月经却腰疼通常是由于激素水平波动、过度劳累、腰部着凉、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素水平会随生理周期变化。在非经期，激素失衡可能影响盆腔组织和腰部肌肉，导致腰疼。症状可能有腰部酸痛、坠胀感。建议通过规律作息，如每天保证 7 - 8 小时睡眠，以及适当的瑜伽伸展来调节。 2. 过度劳累：长时间站立、弯腰或搬重物等过度劳累，会使腰部肌肉劳损，产生疼痛。表现为腰部僵硬、疼痛，活动时加重。应注意劳逸结合，每工作 1 - 2 小时起身活动，睡前可进行腰部热敷和按摩，促进血液循环。 3. 腰部着凉：腰部受寒会使血管收缩，肌肉痉挛，引发腰疼。常有腰部冷痛、发紧的感觉。要注意腰部保暖，多穿高腰衣物，平时可用暖水袋敷腰，也可通过泡热水澡来缓解。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。炎症刺激盆腔组织和神经，导致腰疼。常伴有下腹疼痛、发热等症状。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，加强营养，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤增大压迫盆腔神经或血管时，会引起腰疼。可能有月经异常、腹部肿块等表现。治疗可用促性腺激素释放激素类似物，如醋酸亮丙瑞林微球，或孕激素，如地屈孕酮片，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不良，子宫内膜异位，卵巢囊肿等原因导致的没来月经却腰疼。建议多休息，避免劳累和剧烈运动，注意腰部保暖。若腰疼持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、分泌物异常等，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因。