月经周期不准通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜失眠、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如焦虑、紧张时，身体会产生应激反应，影响卵巢功能，使得排卵不规律，从而导致月经周期不准。应通过冥想、瑜伽等放松身心，适当进行户外运动，如散步、慢跑，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响激素合成。身体缺乏必要的能量和营养物质，无法维持正常的生理功能，导致月经紊乱。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等均衡摄入，可多吃鱼肉、蛋类、蔬菜和水果。 3. 长期熬夜失眠：打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌。睡眠不足使身体机能下降，干扰了卵巢的正常周期，导致月经周期不稳定。需调整作息，每晚提前半小时上床，睡前喝热牛奶、泡热水脚助眠，保证每天 7-8 小时充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因雄激素过高、排卵功能紊乱等。会出现月经稀发、闭经等。常有痤疮、多毛等表现。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、螺内酯片、二甲双胍片等。同时要调整生活方式，控制体重，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。因肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加等，影响子宫收缩，导致月经周期紊乱，经量增多。治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂（如醋酸亮丙瑞林微球）、雄激素类药物（如丙酸睾酮注射液），必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺疾病，子宫内膜异位等原因导致的月经周期不准。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不准，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能等检查，以明确病因并对症治疗。