月经量较少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素合成，使卵巢功能减退。症状可能包括月经周期紊乱、经量减少。建议增加优质蛋白和新鲜蔬果摄入，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，保证营养均衡，并适当进行瑜伽、慢跑等温和运动。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。表现为月经不规律、经量少。应调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、喝热牛奶来助眠，中午适当午休半小时。 3. 内分泌失调：压力、情绪等因素易引起内分泌失调，使得激素水平异常，影响子宫内膜生长。常见症状有月经稀少。需学会自我减压，通过冥想、旅游放松心情，日常可多吃豆制品，如豆腐、豆浆，其富含大豆异黄酮，有助于调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致卵巢增大并出现多个小卵泡。激素失衡会影响子宫内膜增生，从而出现月经量少。症状有月经失调、多毛等。治疗可通过调整生活方式，服用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。过多的泌乳素会抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，使雌激素分泌减少，导致子宫内膜薄，出现月经量少。常有溢乳、月经紊乱等表现。可口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等治疗，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，宫腔粘连等原因导致的月经量较少。建议平时保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。注意经期保暖，少吃生冷食物。若长期量少，应及时就医，通过检查明确具体病因，对症治疗。