来月经头疼通常是由于激素水平波动、饮食不规律、睡眠不足、偏头痛、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平变化较大。这可能导致脑血管收缩和舒张功能失调，引起头疼。症状表现为头部单侧或双侧的钝痛、胀痛。可通过适度运动，如散步、瑜伽来促进血液循环，缓解头疼。 2. 饮食不规律：经期前及经期中，若饮食不均衡，如摄入过多油腻、辛辣食物或甜食，可能影响身体代谢。会出现头部沉重、眩晕感。此时应多吃新鲜蔬果，如香蕉、菠菜等，保证营养均衡，减轻头疼症状。 3. 睡眠不足：经期身体较为虚弱，若睡眠时长不够或睡眠质量差，易引发神经功能紊乱，导致头疼。常表现为头部隐隐作痛、精神不振。建议睡前泡热水脚、听舒缓音乐，营造舒适睡眠环境，保证充足睡眠，改善头疼状况。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。来月经时，体内激素水平变化，血管扩张或收缩，易刺激神经引发头痛。症状为单侧头部搏动性疼痛，常伴恶心、呕吐。治疗可口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等缓解疼痛，平时注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时，异位内膜出血刺激周围组织，导致疼痛放射至头部。常有痛经、性交痛等症状。治疗可用醋酸甲地孕酮分散片、屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮胶囊等，也可考虑手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，高血压，脑部肿瘤等原因导致的来月经头疼。建议经期保持充足睡眠，避免劳累。注意饮食清淡，减少咖啡、酒精摄入。若头疼严重，应及时就医，排查潜在疾病，同时注意调节情绪，避免紧张焦虑。